昨年末、ドバイ政府がペーパーレス化を達成したというニュースが報じられました。世界で初めて政府機関がペーパーレス化を実現したという事例に、日本でも話題となっています。 しかし、日本はペーパーレス化を目指してはいるものの、遅れているのが現状です…

甘さとほろ苦さが合わさり、飲むとほっと一息つけるココア。体を温めたい時にも最適ですよね。そんなココアですが、実は健康や美容に良い効果を与えてくれるといわれています。 今回はココアの健康・美容効果に加え、効果的な飲み方をあわせて紹介します！コ…

「最近、寝てもなかなか疲れが取れなくて…」という人は、もしかしたら、筋肉が硬くなっているのが原因で、疲労物質が体の中に溜まってしまっているのかもしれません。 そんな人におすすめなのが「アクティブレスト」です。アクティブレストを取り入れること…

世界で大きな課題となっている食品ロス。これまで、廃棄される食品を減らす取り組みはさまざまなところで見かけたことがあるでしょう。しかし、海外では食品廃棄物をリサイクルして美容コスメを作り出すという、めずらしい取り組みが広がりつつあります。そ…

ダイエット中でもおやつを楽しみたい、でもおやつを食べてしまったらせっかくのダイエットが無意味になってしまうのでは…と不安に思う人は多いかもしれません。 けれども、気をつけて選択すれば、おやつは食べてもOKです。そこで今回はダイエット中のおやつ…

ダイエットに効果的なこともあり、一大ブームとなったヨガ。今やライフスタイルとして取り入れる人も多いそう。今回はそのヨガの成り立ちや、ダイエットに効果的なワケ、家でもできる簡単なポーズなどをじっくりとご紹介します。ヨガ｢Yoga｣の語源はサンスク…

免疫力とは、体内で発生したガン細胞を処分したり、外から侵入したウイルスや細菌を撃退したりする、自己防衛システムのことです。そのため、免疫力が高い状態を維持することでウイルスや細菌に対しての抵抗力も高まり、風邪や病気になりにくくなります。 し…

昨今では、商業施設や宿泊施設などの屋上緑化や壁面緑化が増えつつあります。 今回は「緑化」をテーマに、緑化によって得られるメリットやSDGsへの貢献、家庭でできる緑化活動について解説します！緑化とは、ある場所に草や木を植え、緑を増やすことを指しま…

「ダイエットで食事制限をしているけれどなかなか効果が現れなくて…」という人は、もしかしたら食事バランスが悪かったり、ダイエットに不向きな食材を選んでいたり、食べ方が間違っていたりするかもしれません。 そこで今回は、ダイエット中の食事で気をつ…

植樹とは新たに木の苗を植えることです。今、国内外で多くの企業や団体が植樹活動に取り組んでいます。一体なぜ、植樹が必要なのでしょうか。今回は植樹活動の必要性や企業における植樹の取り組み事例を紹介します。世界では地球温暖化による森林火災や、違…

ダイエットのために運動をしようと思っていても、「どんなエクササイズをすればいいのかわからない」という人は多いのではないでしょうか。 効率良く脂肪を燃やし、健康な体を作るためには、どんなエクササイズをすれば良いのでしょう。 そこで今回は、手軽…

3月〜4月は紫外線量が徐々に増えてくる季節。ここから夏に向かって紫外線量はピークを迎えます。紫外線は肌にダメージを与えるなど、悪いイメージが強いかもしれません。しかし、紫外線は健康を維持する上で欠かせないものであることもわかっています。 今回…

フレッシュなグリーンピースが旬を迎える今、是非作りたいのが、グリーンピースと鮭の炊き込みご飯。炊飯器の力を使うだけで、ホクホクに仕上げることができますよ。とても簡単なレシピなので、お料理ビギナーさんにもピッタリ。では早速作っていきましょう…

体幹という言葉は良く耳にしますが、具体的に体幹とはどこを指すのか、そしてどのようにトレーニングすれば鍛えられるのか、意外とわからないもの。今回は体幹についての基礎知識の振り返り、そして自宅でもできる体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します。…

健康的な食事をしようと思っていても、何をどれだけ食べたら良いのかわからないという人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は健康的な食事を摂ることのメリットや栄養バランスに加え、何をどれだけ食べたら良いのか、1日の食事の目安量を知る方法につ…

オーガニックと聞くと何をイメージしますか？「健康に良い」「安全安心」など、消費者にとってのメリットを思い浮かべる人が多いかもしれません。 しかしオーガニックは健康だけでなく、環境と深い結びつきがあり、SDGsの達成にも関わってくるといわれていま…

5月5日は端午の節句（こどもの日）。なぜ端午の節句には柏餅を食べるようになったのでしょう？その歴史は江戸時代に遡ります。柏の木は新芽が出るまで古い葉が落ちないことから、新芽を子供、古い葉を親に見立て、「家が絶えない」「子孫繁栄」の象徴とされ…

「身体は食べたものからできている」グリーングロワーズ公式ブランドサイトがオープンいたしました。source

2030年までに地球が抱えるさまざまな問題を解決するために、国連が制定した持続可能な開発目標「SDGs」。 世界ではSDGsの目標達成に向けて取り組みが進められている中、「グリーンウォッシュ」や「SDGsウォッシュ」という言葉が広まりつつあります。これらの…

「ダイエットのために運動を始めてみたものの、なかなか続かない…」という人は多いのではないでしょうか。運動が必要であることを頭では理解していても、気分が乗らないと体は動かないですよね。 そこでおすすめなのがダンスです。ダンスなら音楽に合わせて…

ダイエットの強い味方になってくれるヘルシー食材、しらたき。カロリーはほぼゼロに近く、糖質も低い。そして食物繊維も豊富と長所がたくさん。今回はそのしらたきを使って、明太子のペペロンチーノを作っていきましょう。 （所要時間10分） しらたき…1袋（…

今回ご紹介するのは肉巻きキャベツステーキです。3月から5月が旬の春キャベツ。胃腸の粘膜を整える働きを持つ、ビタミンUを豊富に含んでいます。1年で最も甘く美味しいこの時期に、このレシピでたくさん食べたいものです。また、今回ご紹介するジンジャーソ…

ダイエットに効果的であるとして注目されるピラティス。今回はピラティスとはどんなものなのか、成り立ちと合わせてご紹介しながら、ダイエット効果が高いといわれるワケを探ります。ピラティスはマットの上もしくは専用の器具を使って全身のインナーマッス…

「プロテインダイエットに興味があるけれど、やり方がわからない」、「筋肉ムキムキになって体重が増えたり、リバウンドしない？」という疑問や不安を持つ人は多いかもしれません。そこで今回はプロテインダイエットの正しい置き換え方法と注意点を解説しま…

春はキャンプやバーベキューなど、アウトドアを楽しむ人が多いのではないでしょうか。中には、これからアウトドアグッズやウェアの購入を考えている人もいるかもしれません。 そこで、この機会にエシカルな商品を選んでみませんか。エシカルとは「倫理的な」…

年を重ねるにつれ、体が硬くなっていると感じる人は多いのではないでしょうか。体の硬さは、ケガや足腰を痛めやすくする原因にもなります。 今回は柔軟性を高めるストレッチ方法とあわせて、柔軟性が必要な理由や、体が硬くなる原因についても解説します！柔…

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初夏に旬を迎えるトマト。抗酸化作用が高いリコピン、ビタミンC、β-カロテン、さらには水溶性食物繊維であるペクチンも豊富な万能野菜です。特にフルーツトマトは甘みが強く、トマトが苦手な人でも食べやすい優れもの。今回は冷製パスタで、栄養たっぷりのフ…

だし巻き卵ってちょっと難しそう…という人に朗報です！今回ご紹介するのは、巻かない、火を使わない、簡単スピーディーなだし巻き卵です。電子レンジで茶碗蒸し風に仕上げます。小腹が空いた時や、おかずがもう1品欲しい時などに、ぜひ作ってみてください。 …

【SDGs10問10答】世界各地でSDGs活動に取り組む若い世代に、活動のきっかけ、各国のSDGs達成度、課題と展望、そして夢を教えていただく10問10答インタビュー。今回はボスニアで教育と民族分断の課題に取り組む、アレン・グダロさん（30歳）にお話を伺いまし…