世界最古の生命体といわれるスピルリナ。栄養素を豊富に含んでおり、さまざまな健康効果が期待できると話題になっています。 そこで今回はスピルリナの健康効果とおすすめの摂取方法を紹介します！そもそもスピルリナとは藍藻類に属する微細藻類の一種で、全…

ゆるべジとは、ゆるく菜食を取り入れる食スタイルのこと。週に1日だけ、あるいは週末のみ菜食にするなど、自分のペースで実践できるのが魅力です。 また、普段は縛られることなく好きなものを食べることができます。そんなゆるべジなら、「私にもできそう！…